ヨガクラス一覧

BASEでのヨガクラスについて

生本式リラックスヨガ【直也】運動強度★

座位と仰向けでのアーサナ（ポーズ）、呼吸法、自力整体、筋弛緩法、ヨガ療法、東洋医学の考えを取り入れ、体系的に組み合わせた直也オリジナルのクラスです。

少年期からの原因不明の背部の慢性疼痛や筋肉のこわばり（線維筋痛症）を克服するために辿り着いた最高のセルフリラクゼーションプログラムです。

手足のほぐし〜首のセルフケア〜基本的なポーズをゆったりとしたペースで行い、自律神経のバランスを整え、心身を深いリラクゼーションに導く「リラックスヨガ」のクラスは各地のレッスンで13年ほど続けてきました。

「体が楽になった」「呼吸が楽になった」「ストレスが減った」「痛みが治った」などたくさんの好評の声をいただいてきました。

身体や心の不調を解消したい方、呼吸が浅い方、ヨガが初心者の方、体が硬いとヨガに苦手意識がある方でも無理なく安心してご参加いただけます。

身体の緊張が解けると、呼吸が楽になります。
呼吸が楽になると、気持ちが静かになります。
気持ちが静かになった時、そこに何にもかえがたい静寂のなかの幸福感を体験することができます。

「生本式リラックスヨガ」の練習を通して本来の健やかな心身に近づいていきましょう

担当：直也


リラックスヨガ体験者の声はこちら（準備中）

ハタヨガ（ベーシックヨガ）【直也】運動強度★★

ハタヨガとは、サンスクリット語で「太陽（ハ）」「月（タ）」「結ぶ（ヨガ）」を意味し、「太陽と月」のように対立するものを調和させることを目的としたヨガの基本的スタイルです。

BASEのレッスンでは立位（スタンディングポーズ）を含む太陽礼拝の基礎の練習のほかに、基本的なポーズを身体のセンタリング（中心線）を意識し、吸う／吐く、前面／背面、右側／左側、上／下、緊張／弛緩、見えるところ／見えないところetc..というように相対するそれぞれに意識を向けながら中庸を目指し、心身のバランスを図ること目的としています。

ヨガの基本的なポーズを練習したい、リラックスヨガよりもう少ししっかり身体を動かしたい方にもおススメのクラスです。

担当：直也

シヴァナンダヨガ【直也】ポーズ難易度★～★★★

シヴァナンダヨガとは、かつてインドで西洋医学の医師だった「スワミ・シヴァナンダ（1887年～1963年）」氏により考案された世界中に普及している伝統的なヨガの流派で「始めと終わりのマントラの詠唱」「2種の呼吸法（プラーナヤーマ）」「太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）」「12のポーズ（アーサナ）」「リラクゼーション」で構成されています。

12の基本アーサナ（ポーズ）の合間に『シャバアーサナ』というリラグゼーションを取り入れることにより、アーサナによって得た効果を体で感じ、緊張と弛緩による自律神経のバランスを調整し、基礎体力の増強、メンタル面の強化を図り、初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応しています。　　　　　

BASEのレッスンでは通常アシュラムで行われる120分のレッスンを90分に短縮したオリジナルバージョンで構成します。
瞑想的な太陽礼拝やヘッドスタンド（頭立ちのポーズ）を含む、初心者～上級者までを対象にしたオールレベル対応のクラスです。
インドの伝統的なヨガの雰囲気を体験したい方、ヘッドスタンドやアームバランスなど難易度の高いポーズに挑戦したい方にもおススメのクラスです。

担当：直也

直也のインドシヴァナンダアシュラム滞在時の様子はこちら（準備中）

香りとヨガ【かずみ】★～★★

自然の植物が持つ香り成分（精油）＝アロマとヨガをコラボレーションしたかずみオリジナルのクラスです。

「アロマヨガ」のクラスを各地で15年以上指導してきた経験をもとに、精油の他にも時にはお香や生のハーブ等を使って自然と深い呼吸を促し、ヨガのアーサナ（ポーズ）を組み合わせ、五感を刺激することで自身の本来のバランスの取れた状態へと導きます。

「香りとヨガ」で植物や香りからの恩恵を感じ、その心地よさを体験してください。

オールレベル対象のクラスでどなたでもご参加いただけます。

担当：かずみ

ヨガクラス料金表

BASEのヨガクラスは、回数券制度で有効期限を長めに設定しています。
ご自身のペースで無理なくBASEに通うことができます。

入会金・月会費０円
１０回券	20000円	6か月有効	ご購入は現金のみ 回数券の使用は本人のみ とさせていただきます。 有効期限は1回目を使用 した日から換算した日付となります。 特別クラス、ワークショップ、 イベントは対象外（別料金）です。
３回券	7500円	2か月有効
ドロップイン（1回券）	3000円	当日のみ
初回体験	1500円	初回のみ
マットレンタル	500円	1回につき
＊＊ 通いやすいチケット制＊＊ ≪継続割引・サービス制度≫ 有効期限内の最終利用回までに次の回数券を購入されると、3回券は500円引き・10回券は1000円割引 ・ご購入は現金のみ ・回数券の使用は本人のみ ・有効期限は1回目使用日から換算した日付 ・ 特別クラス、ワークショップ、 イベントは 　対象外（別料金）となります。